po przerwie

[...] chwyciło czy coś, strasznie kiepsko się czułem, zero sił, motywacji... Za dużo wszystkiego, trudno nauczka na przyszłość... W piątek dam mini podsumowanie i tydzien przerwy. Po przerwie będę leciał treningiem tak jak poleca "Jodełko" w art. Rzezba, tzn split z siadami, mc itd. Ewentualnie push+pull+obiegowki, zobacze jak to wyjdzie.

Saddath DZIEKI STREFUS dzieki oraz ELO po przerwie WESOLYCH SWIAT KOXIKI p.s. bij ile wlezie

Siemka po przerwie;d Ej moze wy wiecie:> bo mam jakies pecherzyki na uszach i cale czerwone moze sie przez to zrobic kalafior? bo nie wiem czy mam sie martwic

Jednak po przerwie długiej praca jest piękna ;-)

Musze kofę syntetyka kupić. Ostatnio po przerwie dłuższej pare dni resztkami leciałem i było super 200-400mg

[...] /67 /67 / 67.5 (+0,5) Biodra - posladki: 90 / 90,5 / 90,5 /91,5 ( +1) Udo(gora): 53,5 /53,5/ 54 /54 (0) Udo(Srodek)/:49 /49/49 / 49,5 (+0,5) Coś tam drgnęło , nie są to spektakularne wzrosty ale jak na mnie to i tak dobrze . Celowo zmierzyłam się po przerwie. Ostatni trn był w niedzielę , dziś kolejny , więc raczej na pompie już nie byłam %-)

Dudek, czasami organizm się domaga i trzeba dać na luz:) Mózg też potrzebuje odpoczynku. Zobaczysz jaka będzie moc po przerwie:)

Witojcie po przerwie!

nie ma jak hardcore trening pleców po przerwie-mam tak kurevskie zakwasy i tak miesnie bolą ze w zadną strone sie ruszyć nie moge

[...] przez pierwsze 3 dni po 3 razy na dzien Sok malinowy na rozgrzanie w lozku + leki wziewne i tabletki na alergie ale to na stale mam Strasznie oslabiony jestem ale zamierzam jutro powrocic do treningow odstawilem juz sporo lekow i teraz kupilem odpornosciowke GROPRINOSIN + Glutamina po treningu i dalej ciagniemy cykl na mono po przerwie :D

Ja właśnie też po przerwie wróciłam na spamu łono.

[...] duzo jesc Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : wczesniej vital max,na no vapor , xplode , stero max 2 kg obecnie, magnum 8000 + hp Witam powróciłem po przerwie 2-3 miesięcznej i chcę zacząc osty trening masowy, od razu mowie ze plan sam układałem Klata 1 Dzien Wyciskanie leżąc 4 12/10/8/8 Wyciskanie na skosie hantlami 4 [...]

[...] mial tak samo jak mial 18 lat moje cisnienie wacha sie w granichach 140-130 na 90-80 czy moge cwiczyc tym planem ?? sorki za bledy Ankieta Biceps okolo 36cm spad 2 cm po przerwie Klata cos kolo 100 teraz bedzie talia 85 lydka kolo 40 Starz na silowni okolo 1 rok wiek 16 lat rocznik 92 przebyte cykle sterydowe: nie byo zadnego odzywki jakie [...]

szyme_k1 napisz ile stracileś podczas przerwy, a ile juz odrobileś także b. ważną jest sprawa diety; jak ustalileś kalorie; bialko; wegl; tłuszcze; na kg. masy ciala... bo zdaje mi się, ze wyliczona dieta kalsycznie plus 500kcal nie jest raczej dla Ciebie

ResTINPaiN nie pamiętam juz twojego watku ale zdaje się,ze pisales o powrocie po przerwie- chyba, ze pomylilem z kims innym- a wtenczas taki plan jeśli dobrze ułozony jest chyba czyms co pozwala najszybciej powrócic do formy, potem mozna juz układac klasyczne splity. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-30 20:54:37

Spadam na trening po przerwie, Yo

co myslicie o naturalnej budowie zapasnikow z plemienia Nuba w Sudanie?:) zniszczyło mnie totalnie witam po przerwie

mnie lewy boli wczoraj pierwszy trening po przerwie i dzisiaj jestem jeden wielki zakwas Pzdr/

Ja też przerwę miałem, dzisiaj na drugi trening idę po przerwie. Gdzieś na Lumumbach trenujesz?

Twardy bądź a nie miętki, bo się teraz mażesz jak baba;-) Odklepali Cię pary razy? Kondycha siada? I co z tego? Masz fun z treningów, lubisz to, co robisz? Jeśli tak, to co z tego, że Cię odklepali? Trenuj, to kiedyś Ty ich odklepiesz, a czego chciałeś po przerwie?